راهکارهای مقابله با استرس در هنگام شیوع بیماری ویروس کرونا

یاسوج - ایرنا - مسئول واحد آموزش و ارتقاء سلامت معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی یاسوج احساس غم، استرس، سردرگمی، ترس و عصبانیت در هنگام بروز هر نوع بحران را امری طبیعی دانست و گفت: صحبت با افراد قابل اعتماد، دوستان و اطرافیان درباره بیماری برای پیشگیری وکاهش استرس بسیار مفید است.

مهناز همتی روز شنبه در گفت وگو با ایرنا اظهارداشت:  رعایت سبک زندگی سالم شامل تغذیه مناسب، خواب، استراحت کافی، و ارتباطات اجتماعی از طریق تلفن و یا شبکه های اجتماعی با دوستان و خانواده برای کاهش میزان استرس در این روزها نقش مهمی دارد.

وی استفاده از دارو، سیگار و یا سایر مواد برای کاهش استرس را غیر منطقی دانست و بیان کرد: برای کاهش ناراحتی روانی انتخاب مشاور باید در اولویت قرار گیرد.

همتی با اشاره به تعبیرهای غلط و ترس آور ویروس کرونا در فضای مجازی گفت: جمع آوری اطلاعات صحیح از منابع معتبر استرس شما در مقابله با این بیماری را کاهش می دهد.

مسؤول واحد آموزش و ارتقاء سلامت مرکز بهداشت استان تاکید کرد: نگرانی و فشار روانی خود را با کاهش مدت زمان نگاه کردن و یا گوش دادن به اخبار رسانه های مختلف در خصوص بیماری که سبب ترس و نگرانی در شما می شود، باید کاهش یابد.

وی اضافه کرد: ️استفاده از مهارت های مختلف و تجربیات قبلی  برای مدیریت استرس در مواجهه با بیماری در طول طغیان این بیماری نیز مفید است.

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
captcha