تغذیه و فعالیت بدنی کافی در کاهش ابتلا به پوکی استخوان موثر است
#
تهران،خبرگزاری جمهوری اسلامی 28/07/84
داخلی.علمی.پزشکی.پوکی استخوان.
مطالعات مرکز تحقیقات غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران
نشان می دهد که دو عامل "تغذیه مناسب" و "فعالیت بدنی کافی" می تواند
روند بیماری پوکی استخوان را تا حد قابل قبولی به تعویق بی اندازد.
این مرکز تحقیقاتی با ارسال نمابری به گروه علمی ایرنا با اعلام این
خبر افزود:نهادینه کردن برنامه هایی همچون استفاده مرتب از مواد لبنی
همراه با انجام فعالیت های ورزشی مناسب و مستمر از ابتدای دوران کودکی
می تواند باعث ایجاد حداکثر توده استخوانی در فرد شود.
شعار امسال روز جهانی "استئوپروز" با تاکید بر ورزش و فعالیت بدنی
مناسب همه افراد جامعه را به انجام حرکات ورزشی نه بصورت مقطعی و زودگذر
بلکه بصورت مستمر تشویق می کند.
پوکی استخوان مشکل شایع سیستم های بهداشتی درمانی و به عبارتی بیماری
همه گیر دنیای امروز است .این بیماری با کاهش توده استخوانی و افزایش
شکستگی استخوان همراه است.
روند این بیماری خزنده آن چنان آهسته و تدریجی است که شخص هیچگونه
علایم هشداردهنده را احساس نمی کند تا زمانی که اولین شکستگی اتفاق
افتد.
از عواقب این شکستگی ها که بطور شایع در ناحیه مچ دست ،مهره های
کمری و استخوان لگن رخ می دهد ،درد،عدم توانایی حرکتی،قادر نبودن به
انجام امور روزمره ،زمین گیر شدن و بالاخره در بسیاری از موارد مرک
می باشد.
مطابق آمار منتشره از بنیاد بین المللی پوکی استخوان ازهر 3 زن و از
هر 5 مرد بالای 50 سال یک نفر حقیقت تلخ این بیماری را تجربه خواهند کرد.
متاسفانه برنامه بیماریابی پوکی استخون در هیچ یک از نقاط دنیا یک
برنامه استاندارد شده در سیستم های بهداشتی درمانی نمی باشد و مسوولیت
پیگیری این بیماری در سنین بالای 50 سال به عهده خود فرد است.
پوکی استخوان به راحتی قابل پیشگیری است و می تواند به وسیله آزمایش
های ساده خون و تراکم سنجی استخوان ردیابی شده و با تشخیص به موقع
به طرز موثری درمان شود.
مرکز تحقیقاتی غدد و متابولیسم دانشگاه علوم پزشکی تهران به عنوان
تنها عضو ایرانی سازمان بین المللی پوکی استخوان و قطب پوکی استخوان در
کشور،مجری بسیاری از طرحهای تحقیقاتی دراین زمینه بوده است.
این مرکز با پایه گذاری شبکه ملی تحقیقات پوکی استخوان در 11 استان
کشور ارتباط مناسبی جهت مبادله اطلاعات و هماهنگی فعالیت های مربوط به
این بیماری خاموش نموده است.
پژوهشهای اخیر در زمینه پوکی استخوان واقعیت های در خور توجهی در
مورد استخوانها نشان می دهد از جمله اینکه استخوان یک بافت زنده است که
بطور مستمر نوسازی می شود و فعالیت ورزشی استخوان را برای این نوسازی
ترقیب می کند.
از دیگر یافته های تحقیقاتی این است که در دختران استخوانها در سنین
11 تا13 سالگی از ماده معدنی انباشته می شود و این محتوای استخوانی در
طول 30 سال و بعد از یائسگی تحلیل می رود.بدیهی است هر قدر این ذخیره
بیشتر باشد سرعت از دست رفتن آن هم کمتر خواهد بود.
دختران پر جنب و جوش و فعال که هر روز ورزش می کنند 40 درصد بیشتر
توده استخوانی ،ذخیره می کنند این مطالعات در مورد پسران نیر انجام شده
است اما نتایج حاصل به اندازه دختران حیرت انگیز نیست.
همچنین انجام حرکات ورزشی مناسب در ناحیه ستون فقرات کمری در
میانسالی می تواند از ضعف و شکستگی ستون فقرات در سنین پیری جلوگیری
نماید.
روز پنجشنبه 28 مهرماه مصادف با روز جهانی مبارزه با پوکی استخوان
است در این روز از سوی 170 عضو بنیاد بین المللی پوکی استخوان در سراسر
جهان برنامه هایی در جهت مبارزه با این بیماری انجام می شود.
علمی/ 1553-1920