رژیم غذایی جنرال موتورز
به نقل از سایت رژیم لاغری و بدنسازی فیت شو این رژیم غذایی یکی از بهترین رژیم غذایی سریع محسوب می شود. با استفاده از این رژیم غذایی می توانید در مدت ۷ روز تا ۷ کیلوگرم وزن کم کنید که دقیقا در این رژیم مشخص می شود از کدام غذاها استفاده کنید. اصل این رژیم این است که با ایجاد کمبود کالری در بدن می توانید به وزن دلخواه برسید. اگر به غذاهای موجود در این لیست رژیم غذایی نگاه کنید، متوجه خواهید شد که بیشتر آنها سرشار از آب هستند.
برخی از متخصصان بهترین رژیم لاغری سریع می گویند این رژیم در واقع با سوزاندن چربی باعث کاهش وزن می شود. از آنجایی که آب بیشتری به بدن اضافه می شود، سم زدایی از این طریق انجام می شود. در ادامه این مطلب از فیت شو fitsho.co نمونه ای از برنامه رژیم غذایی جنرال موتورز به عنوان یکی از محبوب ترین رژیم های کاهش وزن آورده شده است.
روز اول رژیم غذایی
در اولین روز شما باید فقط از میوه ها مصرف کنید. با استفاده از میوه می توانید کاهش وزن خود را بیشتر کنید.
روز دوم رژیم غذایی
در روز دوم بهترین رژیم لاغری سریع باید به خوردن سبزیجات خام یا پخته بپردازید. در وعده صبحانه می توانید از سیب زمینی استفاده کنید.
روز سوم رژیم غذایی
صبح یک فنجان قهوه و دو عدد خرما میل کنید. موقع ناهار سینه مرغ پخته شده به صورت نصف شده همراه با مقداری سبزی. شام سالاد کاهو به همراه گوجه فرنگی، کرفس و سس آبلیمو.
رژیم غذایی مدیترانه ای برای لاغری
در لیست بهترین رژیم لاغری سریع، رژیم غذایی مدیترانه ای جزء محبوب ترین ها است. علت این موضوع در زیر گفته شده است.
- مسئول حفظ سلامت قلب و کاهش خطر ابتلا به سرطان است
- سرشار از چربی های سالم است
- شما را به خوردن غذاهای سالم، قلبی و مغذی و اجتناب از غذاهای ناسالم تشویق می کند
- این رژیم سرشار از مواد فیبری است و باعث بهتر هضم شدن غذا در دستگاه گوارشی می شود.
رژیم مدیترانه ای ضد چاقی اغلب استفاده از چربی های سالم مانند روغن زیتون و آووکادو، خوردن ماهی حداقل دو بار در هفته و استفاده از سبزیجات، میوه ها، غلات و حبوبات را توصیه می کند. در لبنیات دقت کنید که بیشتر از حد تعادل مصرف نشود، اما گوشت قرمز باید به یک یا دو بار در هفته محدود شود.
رژیم لاغری دش
یکی دیگر از پرطرفدارترین و بهترین رژیم لاغری سریع، رژیم دش dash است. در این رژیم کاهش وزن، مصرف مواد غذایی حاوی سدیم (نمک) برای کنترل فشار خون مورد تاکید قرار گرفته است. دش بر خوردن میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و لبنیات کم چرب یا بدون چربی تاکید دارد و در بهترین رژیم لاغری سریع دش باید مصرف چربی اشباع و کلسترول را محدود کنید.
این رژیم غذایی بر روی غذاهای غنی از فیبر، آنتی اکسیدان و ضد التهاب تمرکز دارد و بر سلامت قلب کاملا متمرکز است. با محدود کردن کالری، وزن کم خواهید کرد.
رژیم غذایی دوکان
رژیم دوکان محبوب ترین و بهترین رژیم لاغری سریع و سالم در دنیا است که می خواهیم در مورد آن توضیح دهیم. این رژیم غذایی پر پروتئین و کم کربوهیدرات باعث کاهش وزن می شود. در این رژیم چهار مرحله وجود دارد. دو مرحله وزن را پایین نگه می دارد و دو مرحله دیگر وزن را ثابت نگه می دارد. هر کدام از این مراحل برنامه غذایی خاص خود را دارد و مدت زمان هر مرحله بستگی به میزان وزنی که می خواهید کم کنید دارد. این یک رژیم غذایی متعادل است که مواد مغذی و ویتامین ها را از تمام منابع غذایی به بدن می رساند.
سوالات متداول
از چه رژیمی برای کاهش وزن تضمینی استفاده کنیم؟
شما برای اینکه کاهش وزن قطعی داشته باشید باید از یک رژیم اختصاصی استفاده کنید که برای شخض شما طراحی شده باشد! شما می توانید از رژیم VIP فیت شو استفاده کنید. کافی است عبارت رژیم فیت شو را سرچ کنید و به این سایت مراجعه کنید تا این رژیم را دریافت کنید.
فیت شو چطور به شما کمک می کند؟
شما برای اینکه لاغر شوید نیاز به برنامه غذایی و برنامه ورزشی دارید! وب سایت Fitsho.co به شما در این زمینه کمک می کند. شما برای دریافت برنامه رایگان می توانید روی فیت شو حساب باز کنید.
نتیجه گیری
در این مقاله سعی کردیم نکاتی را بیان کنیم تا لاغری شما سریع تر و راحت تر شود! امیدواریم که استفاده کرده باشید. اگر هر سوالی داشتید می توانید در بخش نظرات مطرح کنید.
منبع: Fitsho.co
*** محتوای این مطلب تبلیغاتی است و ایرنا مسئولیتی درباره آن ندارد.
نظر شما