دکتر پژمان بختیاری نیا پنجشنبه در گفت و گو با خبرنگار ایرنا بیان کرد: مصرف مکمل ویتامین D برای افرادی که در معرض پوکی استخوان قرار دارند و به طور کلی برای تمام افراد ۶۰ ساله و بالاتر، روزانه یک هزار واحد توصیه می شود.
وی افزود: کمبود ویتامین D شایع است و حتی با یک تغذیه سالم هم نمی توانیم کمبود آن را جبران کنیم و قرار گرفتن در معرض مستقیم آفتاب محدود است مصرف مکمل این ویتامین توصیه می شود.
بختیاری نیا با اشاره به منابع ویتامین D شامل نور خورشید، مواد غذایی و مکمل افزود: افرادی که مدت زمان زیادی داخل خانه می مانند و در معرض نور خورشید قرار نمی گیرند، توصیه می شود مکمل ویتامین D مصرف کنند و در افراد چاق نیز برای پیشگیری از بیماری پوکی استخوان، مکمل این ویتامین توصیه می شود.
سرپرست مرکز بهداشت خوزستان گفت: با قرار گرفتن در معرض نور خورشید می توانیم تا ۸۰ درصد از ویتامین دی مورد نیاز بدن را تامین می کنیم و توصیه می شود در معرض نور خورشید به طور منظم و ایمن قرار بگیریم، اما توجه کنیم که از آفتاب سوختگی اجتناب شود.
وی توضیح داد: مصرف مکمل ویتامین D در بیماران صرع ضروری است، مصرف کم پروتئین همانند کمبود ویتامین D ،موجب افزایش خطر شکستگی مفصل ران می شود.
بختیاری نیا اضافه کرد: مکمل های کلسیم نیز برای تأثیر مطلوب باید با ویتامین D ترکیب شوند، ویتامین D به جذب کلسیم کمک می کند و تأثیر مستقیمی روی عضله دارد.
نظر شما