سالمند، آیینه تمام نمای گذشته، زندگی و امید است
#
شیراز ، خبرگزاری جمهوری اسلامی 11/7/85
داخلی.اجتماعی.سالمند.
در حاشیه پارک به آرامی قدم می زند و آرام آرام گذشته را مرور می کند،
روزهایی که این پارک هنوز حصارهای اطراف خود را داشت و درختان کوچک را در
دل زمین خود پرورش می داد و او دست بچه هایش را می گرفت و در کوچه باغهای
باصفای این منطقه قدم می زد.
چنان بانشاط و پرتحرک بود که ساعتها پا به پای کودکان می دوید و لحظه
لحظه زندگی را تجربه می کرد، و دورنمایی شیرین از آینده را برای بچه هایش
به تصویر می کشید.
سالها پرتلاش و امیدوار زحمت کشید و چرخ زندگی را یک تنه چرخاند و با کم
و زیاد و با آبرو نهالهای زندگیش را به بار نشاند.
اگرچه گذر زمان رد پاهایی بر چهره اش گذاشته بود و اندامش را خمیده کرده
بود، اما هنوز انرژی زندگی، بودن و خواستن را در رگهایش حس می کرد و دلخور
از آن بود که کودکانش را که روزی قلمدوش می کرد و از راه مدرسه به خانه
می آورد، چرا امروز بر این باورند که پدر پیرشان ناتوان است.
اوهنوز هم در چهره پسر بزرگش که پنجاه ساله بود و به تازگی پدربزرک شده
بود او را بچه خود می دانست ونه بیش از آن، حتی در مواردی حمایتش می کرد و
وقتی در آغوشش می کشید هنوز یاد دوران کودکی او بود.
درهمین افکار بود که به انجمن رسید و از دور به نوای موسیقی استاد گوش
داد، گامهارا بلندتر کرد تا زودتر به کلاس برسد و نکته ای را از دست ندهد.
بیشتر ما براین باوریم که وقتی به سالمندی رسیدیم، انواع بیماریها به
سراغمان می آید و به تنهایی قادر به انجام کارهایمان نیستیم، اما تحقیقات
نشان می دهد که افراد حتی با افزایش سن، هوشیاری ذهنی و سلامت جسمی خود را
می توانند حفظ کنند.
براساس همین تحقیقات، حدود 70 درصد از عوارض به ظاهر مرتبط باافزایش
سن، قابل پیشگیری است و فقط 30درصد از مسائل مرتبط با کهولت که ژنتیکی
هستند، چندان قابل پیشگیری و تغییر نیستند.
کارشناس مسوول سلامت سالمندان معاونت بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی شیراز
می گوید: تحقیق بر روی افراد سالخورده تندرست نشان می دهد که آنها از
لحاظ ذهنی بسیار فعال هستند.
دکتر معصومه صفاری گفت: مغز انسان همانند هر عنصر دیگری از بدن چنانچه
مورد استفاده قرار نگیرد به مرور زمان ضعیف شده وتحلیل می رود اما با ورزش
و فعال سازی پیوسته مغز می توان همواره بررشد و توانایی یادگیری آن افزود.
وی افزود:سالمندان می توانند با مرور گذشته خود، کارهایی را که علاقه مند
بودند ولی فرصت یادگیری آن را نداشتند،پیگیری کنندو در یادگیری آنها تلاش
کنند.
وی ادامه داد: حفظ خوش بینی مهمترین نکته است، اگر روحیه ای خوش بین
داشته باشید می توانید در شرایط سخت و بحرانی بهتر عمل کنید.
صفاری گفت: علاقه به انجام کار موجب کاهش استرس و عوارض مخرب آن می شود
و حتی از بروز انواع سرطان در سنین سالمندی جلوگیری می کند، به همین علت
یکی از رازهای طول عمر بیشتر زنان نسبت به مردان، تلاش و فعالیت فراوان
آنهاست.
وی بیان کرد:برخورداری از برنامه صحیح و منظم در زندگی موجب می شود افراد
سالمند نتوانند ذهنشان را با افکار ناخوشایند پر کنند و به خودشان آسیب
برسانند.
وی اضافه کرد:داشتن برنامه خواب و تغذیه مناسب مانع از افزایش وزن و
خستگی ناشی از بی خوابی می شود و در طول روز همواره از کار و فعالیت خود
می توان لذت برد.
متخصصان معتقدند که افراد سالخورده و تندرست همواره در طول زندگی،
انگیزه ها و اهداف جدیدی را در نظر گرفته اند و با توجه به این اهداف
همچنان با سلامتی به زندگی ادامه داده اند و پیش از این که اهداف خود را
به پایان برسانند به فکر برنامه بعدی باشند و بلافاصله مشغول آن شوند.
کارشناس بهداشت و روان مرکز بهداشت فارس می گوید: اغلب افراد سالخورده
بحرانها و مشکلات عظیمی را پشت سر گذاشته اند، اما هنراین افراد تسلط بر
اوضاع و تلاش آنها همیشه در جهت بهبود وضعیت بوده است.
فریبا رضایی گفت:این گروه همواره سعی کرده استرس و ناراحتی خود را
کاهش دهند و نگرانی و ناامیدی را از خود دور سازند، بنابراین افراد
سالمند باید بدانند که هرگز به خود ترحم نکنند و در مقابل مشکلات تسلیم
نشوند.
وی افزود: ایمان به پروردگار و اعتقاد به خواست او موجب می شود که فرد
با آسایش روحی و روانی بیشتری زندگی را سپری کند.
وی ادامه داد:بعلاوه فردمومن بااسترس و تنش کمتری مواجه می شود و اعتقاد
به خدا موجب افزایش اعتماد به نفس فرد می شود و همین ویژگی بر توانایی های
فرد می افزاید.
یک خانم هفتاد ساله می گوید: تا زمانی که می توانی زیبایی طلوع خورشید را
ببینی، نباید به غم غروب آفتاب بیاندشی، و هر روز را باید تنها برای
زیبایی های زندگی آن روز زندگی کنی.
پروین انصاری گفت: خانواده من از اول به گونه ای تربیت شده اند که بزرگتر
درزندگی آنها نقش زیادی دارد، در خانه ای که ما زندگی می کنیم دو پسر جوانم
با همسرانشان، همسر هشتاد ساله ام و برادر شوهر شصت و پنج ساله ام در کنار
هم هستیم.
وی افزود:یکی ازپسرانم مهندس و همسرش وکیل است و پسر دیگرم پزشک و همسر
وی پرستار است و بدلیل نیاز مادی با ما زندگی نمی کنند، همچنین سه فرزند
دیگرم نیز دور از ما بسر می برند.
وی اظهار داشت: با اینکه در این خانه سه سالمند زندگی می کنند اما ما
زندگی سرشار از نشاط و شادی داریم و نه تنها برای فرزندان، مشکل آفرین
نیستیم بلکه بگفته خودشان گرمی بخش زندگی آنها هستیم.
انصاری ادامه داد:من در ساعات اولیه صبح پس از دعا و نماز،نقاشی می کنم
و تابلوهایم را برای فرزندانم نگهداری می کنم،حیاط خانه ما فضایی بی نظیر
دارد، بدلیل اینکه به گلکاری و نگهداری آنها علاقه دارم وانواع سبزی خوردن
را در خانه پرورش می دهم.
وی اضافه کرد:شبها که خانواده دور هم جمع می شوند،شام را در فضایی کاملا
صمیمی صرف می کنیم و عروسهایم با خوشرویی از ما پذیرایی می کنند،بعد ازآن
به اتاقم می روم و بروی دفتر شعر و سرودهایم کارمی کنم و از طریق اینترنت
با فرزندان دیگرم که در ایران نیستند تماس می گیرم.
وی گفت: من بخشی از زندگی خصوصی خودم را بیان کردم که بگویم، زندگی
زیباست و ما با تخیلات و افکار خود نباید زیباییها را زشتی ببینیم و از
زندگی کردن ناامید شویم.
انصاری بیان نمود: عشق ورزیدن به فرزندان ، محبت کردن به آنها، زندگی
را پرنورتر می کند و به آن ها انرژی می دهدو در کنار آن ما نیز انرژی مثبت
دریافت می کنیم و به سالمندی بعنوان دوران پیری و ناتوان و ناکارآمدی
نمی اندیشیم.
680/675