بیش از هشت درصد مردم استان قزوین مبتلا به دیابت هستند
....................................................
قزوین، خبرگزاری جمهوری اسلامی 09/02/87
داخلی.علمی.پزشکی.دیابت.
کارشناس گروه پیشگیری وبیماریهای مرکز بهداشت استان قزوین گفت: هشت
و نیم درصد افراد 15 تا 64 ساله این استان مبتلا به دیابت هستند.
فاطمه ناجی روز دوشنبه در گفت وگو با ایرنا افزود: چاقی و اضافه وزن
مهمترین علت شیوع دیابت در بیش از 90 درصد از همه موارد دیابت است.
وی اظهار داشت: درحال حاضر به علت روش تغذیه نامناسب، شیوع اضافه وزن و
چاقی در میان مردم بویژه جوانان و کودکان درحال افزایش می باشد و نتیجه آن
افزایش موارد دیابت نوع دو در دوران کودکی خواهد شد.
این کارشناس خاطرنشان کرد: ابتلا به دیابت در سنین پایین تر خطر جدی
عوارضی مانند بیماریهای قلبی و نابینایی را افزایش می دهد.
ناجی گفت: تحقیقات نشان داده است که چندین تغییر ساده در روش زندگی
مانند رژیم غذایی سالم وافزایش فعالیت بدنی می تواند مانع بروز چاقی و در
نتیجه دیابت شود.
وی بابیان این که افراد چاق با کاهش 10 تا 15 درصد از وزنشان می توانند
از ابتلا به دیابت جلوگیری کنند، گفت: البته درصورتی که درمان به کمک یک
تیم متخصصان متشکل از پزشک تغذیه انجام شود.
ناجی توصیه کرد، مردم مصرف غذاهای سرخ کرده را کاهش دهند و ترجیحا غذای
خود را به صورت آب پز، بخارپز، کباب شده یا تنوری تهیه کنند.
وی استفاده از روغن زیتون به همراه آبلیمو، آبغوره، سرکه و سبزیهای
معطر یا مصرف ماست به جای سس مایونز را از راههای کاهش وزن ذکر کرد.
کارشناس گروه پیشگیری و بیماریها مرکز بهداشت استان قزوین اضافه کرد:
جایگزینی مصرف مواد غذایی پرفیبر مانند میوه و سبزیجات، انواع خشکبار و
آجیل به جای انواع شیرینی، نوشابه های گازدار، مرباها، قند و شکر از بروز
چاقی جلوگیری می کند.
ناجی افزود: شایسته است در هنگام خوردن غذا از انجام کارهای دیگر نظیر
مطالعه و تماشای تلویزیون نیز خودداری شود.
این کارشناس استفاده از بشقاب کوچک جهت غذا خوردن را از راههای کاهش
وزن برشمرد و گفت: غذا در بشقاب باید طوری کشیده شود که پر به نظر بیاید
مثلا سالاد در گوشه بشقاب غذا باشد.
ناجی با بیان این که افزایش روزانه فعالیت بدنی نقش مهمی در کاهش وزن و
نگه داشتن وزن دارد،افزود: با هر روز حداقل نیم ساعت ورزش و پیاده روی
می توان از بروز چاقی پیشگیری نمود.
وی در پایان به جوانان توصیه کرد ازمصرف بیش از اندازه غذاهای سرخ شده،
نوشابه های گازدار و فست فوتها خودداری کنند چرا که عادت به استفاده از
غذاهای آماده مصرف بیشتر چربی ، شکر و نمک را در پی دارد.ک/3
7394/3404/684
شماره 193 ساعت 13:14 تمام