متخصص فیزیوتراپی: بیشتر از 15 دقیقه در یک وضعیت ننشینید
#
تهران ، خبرگزاری جمهوری اسلامی 88/10/02
علمی آموزشی.پزشکی.کمردرد
رییس انجمن فیزیوتراپی ایران گفت: بیشتر از 15 دقیقه نشستن در یک وضعیت و
ایستادن های طولانی مدت مهمترین علت بروز مشکلات ستون فقرات و به خصوص
کمردرد در افراد محسوب می شود.
به گزارش خبرنگار علمی ایرنا، دکتر اسماعیل ابراهیمی روز چهارشنبه در
حاشیه برگزاری دهمین سمینار تخصصی ستون فقرات در گفت و گو با خبرنگاران
گفت: بی تحرکی و نشستن بیشتر از 15 دقیقه در یک وضعیت ، دوام بافت ها را
کاهش می دهد و مهره های کمر را به همدیگر نزدیکتر می کند که به شل شدن
لیگمان ها و در نتیجه کمردرد در فرد می انجامد.
وی با تاکید بر اینکه به منظور پیشگیری از کمردرد نباید بیشتر از 15
دقیقه در یک وضعیت باقی ماند گفت: تمام افراد باید بعد از این مدت با
حرکت کردن تغییر حالت دهند، زیرا حرکت باعث باز شدن فضای بین مهره ها می
شود و از شل شدن لیگمان ها و ربات ها پیشگیری می کند.
رییس انجمن علمی فیزیوتراپی ایران یادآور شد: کسانی که برای مدتی طولانی
در یک وضعیت باقی می مانند، به عنوان مثال در هنگام صبح باید شروع حرکات
آنها آرام و نرمشی باشد و بدون گرم کردن بدن حرکات ورزشی انجام ندهند.
ابراهیمی با بیان اینکه ستون فقرات به هنگام صبح بیشتر از هر زمانی در
معرض آسیب و صدمه قرار دارد گفت: بسیاری از مشکلات و صدمات وارده به ستون
فقرات و کمر بر اثر حرکات ناگهانی صبح زود اتفاق می افتد.
رییس انجمن فیزیوتراپی ایران با اشاره به زندگی ماشینی ، کم تحرکی و
استفاده نادرست از فناوری های جدید از جمله رایانه گفت: مجموع این عوامل
باعث شده کمردردها و اختلالت ستون فقرات به یکی از مشکلات عمده در تمام
گروه های سنی جامعه چه در دانش آموزان و چه در افراد بزرگسال تبدیل شود.
وی با اشاره به اینکه بسیاری از مشکلات و گرفتاری های اندام های مختلف
ریشه در ستون فقرات دارد، گفت: چنانچه فردی نارسایی و مشکلی در ستون
فقرات داشته باشد، این امر به بروز ناراحتی هایی مانند درد در ناحیه گردن
، کمر، سینه، سر، پا و دست منجر می شود.
دهمین سمینار فیزیوتراپی تخصصی ستون فقرات امروز چهارشنبه در دانشگاه
علوم بهزیستی و توانبخشی آغاز شد و تا فردا به کار خود ادامه می دهد.
علمی/ 1920